kok游戏平台麻香炒饭较低热量食材:冷饭1碗鸡蛋2个葱1把姜几片生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备好主料。（米饭忘拍了）步骤2锅内放适量油，油温适中就打入加入少许盐的鸡蛋，炒散。步骤3倒入剩饭，加葱、姜、辣椒碎、五香粉翻炒几下，调入生抽拌匀即可出锅！成品图酱油炒饭较低热量食材:米饭300克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮洗菜，切菜切好菜！酱油拌了米饭里。晾一会儿。成品图懒人炒饭较低热量食材:米饭200克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1体育平台传统蛋炒饭较低热量食材:米饭3碗鸡蛋4个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1成品步骤2鸡蛋步骤3葱花步骤4米饭步骤5所有材料步骤6炒蛋步骤7加入葱花步骤8加入米饭和适量食盐步骤9起锅成品图gina之咸蛋白鸡蛋炒饭较低热量食材:米饭一小碗鸡蛋1个咸蛋白1/4到1/2之间鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮准备材料准备咸蛋白、一碗剩米饭、一个鸡蛋、一个青尖椒、橄榄油下锅炒锅里先放入橄榄油，稍微有一点热倒入一碗剩米饭，炒到米佰加乐简单方便面较低热量食材:方便面1袋鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1打入1个鸡蛋步骤2放入方便面步骤3放入调料包步骤4瓜片放入步骤5煮开关火步骤6搭配瓜片和鸡蛋，营养美味更好吃。蛋包方便面较低热量食材:煮方便面100克鸡蛋1个熟鸡胸肉30克秋葵2根黄椒1小块鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1用料：煮方便面100克，鸡蛋1个，熟鸡肉30克，秋葵2根，黄椒1小块，葱花适量，鸡粉少许，番茄沙司适量步骤2秋葵黄椒分别洗净乐鱼体育腊肉蛋炒饭较低热量食材:米饭200克腊肉适量腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒切菜把食材切好备用步骤2把腊肉下锅炒制成熟步骤3炒熟后盛出步骤4鸡蛋打好后下锅步骤5把鸡蛋盛出步骤6把葱花下锅后在把米饭放进锅里步骤7把米饭炒一会后把腊肉鸡蛋放进去炒一会成品图秋葵炒饭较低热量食材:剩米饭1碗秋葵5棵青瓜0.5个鸡蛋2个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1秋葵青瓜洗净切丁步骤2鸡蛋打散备用步骤3不粘锅加油，倒入秋葵和青瓜炒七分熟步骤4倒入米饭步骤5网投平台香软蛋羹较低热量食材:鸡蛋1奶粉鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备一个鸡蛋步骤2用筷子充分打散步骤3加入1.5倍的奶粉步骤4蒙保鲜膜牙签眨眼步骤5上锅蒸15分钟步骤6出锅后加核桃油步骤7开动秋葵蒸蛋较低热量食材:鸡蛋4只秋葵适量秋葵1根鸡蛋1个芦花海盐海水自然晶盐不加碘400g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1材料备用步骤2鸡蛋打散，加入1.5倍的开水。入少许盐搅拌均匀。然后加入秋葵。步骤3锅内水烧开，放入鸡蛋。蒸5分钟即可。成品图番茄鸡蛋较低热量食材:番茄3个鸡蛋3个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10kok游戏平台腊肉蛋炒饭较低热量食材:米饭200克腊肉适量腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒切菜把食材切好备用步骤2把腊肉下锅炒制成熟步骤3炒熟后盛出步骤4鸡蛋打好后下锅步骤5把鸡蛋盛出步骤6把葱花下锅后在把米饭放进锅里步骤7把米饭炒一会后把腊肉鸡蛋放进去炒一会成品图秋葵炒饭较低热量食材:剩米饭1碗秋葵5棵青瓜0.5个鸡蛋2个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1秋葵青瓜洗净切丁步骤2鸡蛋打散备用步骤3不粘锅加油，倒入秋葵和青瓜炒七分熟步骤4倒入米饭步骤5炒匀步骤6倒入鸡蛋液翻炒均匀步骤7加入生抽，酱油，耗油步骤8翻炒均体育外围平台鲫鱼豆腐汤较低热量食材:鲫鱼1条豆腐100克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备食材步骤2鲫鱼洗净，豆腐切块步骤3葱切段，姜切片，豆腐煎好后待用步骤4鲫鱼过下油就好了，若经过煎炸，则食疗功效会打些折扣，之后，放入葱姜及煎好的豆腐，倒入开水步骤5用大火煮开后，转小火，10分钟左右就好了步骤6最后放入适量的盐步骤7盛盘后放入适量的香葱，美味的鲫鱼豆腐汤就做好了。成品图韭菜盒子较低热量食材:豆腐300克鸡蛋适量韭菜100克虾皮适量面皮适量鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1将网投平台牛奶鸡蛋羹较低热量食材:鸡蛋3个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备纯牛奶一袋，鸡蛋两个步骤2鸡蛋打入碗中步骤3上锅蒸15分钟左右即可步骤4不太成功，但是很好吃。成品图木须肉较低热量食材:猪肉150克绿尖椒4个鸡蛋3个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备食材步骤2尖椒切片，鸡蛋打散放1勺清水打匀。步骤3锅烧热放油，炒鸡蛋。步骤4炒熟即可盛出步骤5锅中放油炒肉片，步骤6肉片变色，放葱花和生抽。步骤7翻炒均匀步骤8放入尖椒步骤9翻炒几下，放精盐入味。步骤10放入炒好的鸡蛋步骤11炒均匀放白糖调味步骤12家常小炒完成了步骤13网投平台牛奶鸡蛋羹较低热量食材:鸡蛋3个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备纯牛奶一袋，鸡蛋两个步骤2鸡蛋打入碗中步骤3上锅蒸15分钟左右即可步骤4不太成功，但是很好吃。成品图木须肉较低热量食材:猪肉150克绿尖椒4个鸡蛋3个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备食材步骤2尖椒切片，鸡蛋打散放1勺清水打匀。步骤3锅烧热放油，炒鸡蛋。步骤4炒熟即可盛出步骤5锅中放油炒肉片，步骤6肉片变色，放葱花和生抽。步骤7翻炒均匀步骤8放入尖椒步骤9翻炒几下，放精盐入味。步骤10放入炒好的鸡蛋步骤11炒网投平台懒人版葡萄干酸奶蛋挞较低热量食材:鸡蛋1个酸奶90克蛋挞皮6个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1蛋挞皮提前解冻25分钟步骤2鸡蛋打散步骤3加入酸奶步骤4搅拌均匀步骤5加入绵白糖，拌匀步骤6倒入蛋挞皮中步骤7加入少许的葡萄干步骤8放入提前预热好的烤箱中层，上下火210度，烤25分钟步骤9即可成品图韭菜花炒鸡蛋！（初学者和懒人的福利！）较低热量食材:韭菜花一小把鸡蛋2-3个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺足彩网址年夜饭之辣椒炒煎鸡蛋较低热量食材:鸡蛋3颗鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备三颗鸡蛋；步骤2青红辣椒都切好；步骤3锅中倒入油；步骤4油热磕入3颗鸡蛋；步骤5两面煎好，取出放至粘板上；步骤6切成小块；步骤7起锅热油，倒入辣椒、少许盐，大火翻炒；步骤8辣椒炒出辣味后，倒入豆豉，继续翻炒；步骤9倒入大半碗热水；步骤10倒入生抽、蚝油等调味品，大火烧开；步骤11水开，倒入辣椒；步骤12翻拌均匀，出锅装盘即大功告成；成品图腊肉香菇炒糙米饭较低热量食材:糙米1碗香菇4只腊肉20克四季豆20克橄榄油1匙腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒步足彩网址秋葵炒蛋较低热量食材:秋葵8个鸡蛋3个红辣椒1个蒜头3个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1秋葵有几种，选择你喜欢的购买步骤2秋葵切成小段呈现星星状，比较好看点步骤3锅热油打入鸡蛋煎制一下步骤4倒入辣椒和蒜碎炒两下步骤5倒入秋葵和椒盐粉翻炒一会即可步骤6非常好吃而且营养的家常成品图土豆蒸鸡翅较低热量食材:鸡翅300克土豆400克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1鸡翅洗净一切二。步骤2放入1勺老干妈豆豉，2勺黄豆酱调味。步骤3加入1勺料酒，适量姜片去腥。步骤4再放入1勺生抽，1勺白糖