“怕死”心态带动了年轻人养生意识的觉醒，年轻人纷纷加入养生队伍。《年轻人养生消费趋势报告》显示，超过九成的年轻人具有养生意识，有33%已经形成养生的生活习惯。
随着社会的发展，年轻人越来越注重健康养生，但是在养生过程中也出现了许多错误的做法，导致养生效果不佳。本文将从当前年轻人错误养生出现的重灾区、年轻人如何正确养生、养生产品应该怎么选、为什么越来越多的年轻人选择艾草养生以及产品推荐等几个方面来讲述养生的正确姿势。
过去专属于中老年人的养生，如今已成了年轻人的新潮流。《年轻人养生消费趋势报告》显示，90%以上年轻人已经提前具备养生意识，有33%的年轻人已经形成养生的生活习惯。既要肆意享受生活，也要追求健康，正在成为时下年轻人的一种新的生活趋势。
养生无处不在，只要是养生概念都会吸引年轻人关注，健康养生消费成为年轻人的刚需，或许“既要也要”中国年轻人正在成为全球最会养生的年轻人。返回搜狐，查看更多
朋克养生虽为网络热梗，但它确实反应出了年轻人对养生的新需求，“简单、快捷、无负担”为年轻人的追求。年轻人需要在不影响正常生活品质和节奏下实现养生。这让很多小众养生品必须寻求破圈来迎合年轻人的需求。
经历三年疫情，消费者对健康与养生的需求在不断增长。特别是年轻人，熬夜、应酬、饮食不规律、生活节奏快……各种问题困扰之下，年轻人的养生需求在不断释放。从前几年开始流行的朋克养生，到去年的“一整根”，年轻人也不断从传统养生理念中汲取新的养生方法。
现如今，“养生”早已不再是中老年人的专属词汇，养生大军年轻化趋势明显。这届年轻人对健康格外重视，在养生这件事上可谓毫不含糊。艾叶泡脚、针灸推拿、燕窝食补等养生活动受到年轻人的广泛欢迎，养生馆、推拿房里到处都是年轻人的身影。
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凉茶通常给人都是“黑乎乎”、“很老式”的印象，用瀑布玩法拉近和时下年轻人的距离，换一种方式融入年轻人生活，瀑布冰广式自身功效既能帮助年轻人养生，同时让养生变得有趣起来，呼吁大家“有事没事，就喝冰广式”。
食疗不仅是国内老年人刻在DNA里的选择，也逐渐成为当代年轻人养生的必选项。而黑芝麻糊作为缓解年轻人脱发、养生焦虑的产品之一，在当下仍有巨大的发展潜力。
◎维生素、养生茶、黑芝麻丸、枸杞……很难不在一个年轻人的桌子上发现这些养生产品。此外，即食燕窝，能喝的胶原蛋白，也成为年轻人追捧的热门养生食饮。"乙类乙管"后，白天保温杯里泡枸杞，晚上喝酒的朋克养生，已然成为过去式。
不可否认的是，年轻人的“朋克养生”催化了越来越多的新品牌，但这些新产品究竟养生效果如何，他们是否真的能代表或引领年轻人的消费趋势，还有待市场的进一步验证。
药食同补、膳食养生，颇受年轻人青睐，但因为年轻人更关注社交属性，也有不少人跟风养生。超过七成的年轻人认为有必要，无论年龄、每个人都应该去践行膳食养生。超过30%的年轻人认为坚持膳食养生给我带来了积极的作用，另有30%的年轻人表示因为身边朋友在膳食养生，所以他也参与，并不了解功效
有研究数据显示，年轻人已是当下养生消费的主力军，18岁至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。值得一提的是，年轻人在健康消费选择上更趋个性化，呈现出赶潮养生、懒系健康、内卷营养、悦己消费四大趋势。
其实不然，现在养生理念已经深入人心，年轻人对于养生同样重视，但是不管年轻人还是老年人，养生进补都要选对时机。
“新中式”正在成为一股席卷衣、食、住、行的新潮流。通过在新零售语境下挖掘中式元素进行全新的改良与包装，让传统摇身一变，成为年轻人追逐的时尚潮流。如今，这股风也吹到了养生赛道。随着养生成为年轻人的“必修课”，更时尚、更美味、门槛更低的“新中式养生”开始霸占年轻人的朋友圈、小红书，成为了品牌的掘金宝地。那么，目前大热的“新中式养生”品牌，真的找准了创新传统的方向吗？风潮过后，真的可以进入年轻人的日常生活吗？
上述可知，年轻人爱养生，但年轻人的养生方式于老一辈的很不一样。中医养生、保健知识只是基础。用高质量的养生产品来辅助自己的健康生活，才是年轻人的养生之路。
“保温杯里泡枸杞”，过半年轻人开始养生。不过虽然年轻人的养生意识越来越强烈，但是大多数人依旧经不起生活的诱惑，当然不排除生活和工作不得已的压迫，很多年轻人一边在养生的路上焦灼不堪，一边在灯红酒绿里心安理得，这就催生了年轻人独有的“朋克养生法则”。
不同养生方式中，新中式养生更受年轻人欢迎。总体上，新中式养生是“一种生活方式、是一种轻养生模式和一种国潮文化的认知”比较受认可。
功能性食品的兴起，源自于年轻人对于健康的关注，无论是边作死边自救的“朋克养生”，还是“保温杯里泡枸杞”的正经养生。相比于“营销为王”的传统保健品，年轻人更喜欢“效果看得见”的好产品。
根据调查数据来看，即食养生品购买同比增长96.3%，意味着年轻人养生意识和购买力增强同时也表明年轻人更喜爱零食化的养生产品。东阿阿胶作为老字号品牌，从包装和口味上自然都比较传统，为吸引年轻消费者，也做出了新的改变。
很显然，这届年轻人正在成为养生消费的主力军。在养生方面，他们的消费需求和消费意愿表现的极为强烈。哪怕作为强烈抵制“智商税”的第一群体，在养生面前，这些年轻人似乎刻意忽视“智商税”这个话题，依然不停地在为养生买单。
而另一方面是当下年轻人越来越看重养生的心态。从前的保温杯里泡枸杞已经达不到需求了，年轻人希望哪里都可以看得到养生。对于消费者而言，“既然奶茶戒不掉，那不如喝得更养生点”，因此，商家自然会针对消费者的需求进行产品研发和升级，在一次次产品升级中，奶茶开始越来越养生，如“姨妈热饮”以及大量添加益生菌、养乐多的饮品。
“办公室养生”是近两年的热词，很多人年轻人以玩笑的方式说出自己已经在“保温杯里泡枸杞”其实并非虚谈，不健康的饮食习惯、不规律的生活作息，加班工作的压力等等都在导致当代办公室年轻人身体处于亚健康状态，对养生方面的需求也与日俱增。2020年，赵海柏创立茶小空品牌，专注于办公室人群的身心健康，为当代年轻人养生修心提供了一个出口。
维生素、养生茶、黑芝麻丸、枸杞……很难不在一个年轻人的桌子上发现这些养生产品。此外，即食燕窝，能喝的胶原蛋白，也成为年轻人追捧的热门养生食饮。"乙类乙管"后，白天保温杯里泡枸杞，晚上喝酒的朋克养生，已然成为过去式。
养生，对于中国人来说是个司空见惯的词。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，现在年轻人的佛系养生方法是一边泡着枸杞，一边熬着夜，饮料配党参，火锅配凉茶。虽然这种熬夜、喝饮料的生活方式不值得提倡，但也从侧面体现了现代年轻人养生意识的提高。
不同于传统商旅人群，年轻人的“养生”需求更为复合，机体与心理层面的健康之外，还对审美、趣味以及内容有更高的要求。所以，年轻人的养生可以“懒系”，但是酒店的养生之路不可以，甚至需要提供更多的养生选择，满足年轻人的“懒系”需求，让更多热爱养生的年轻人自愿入圈。
当前我国健康养生市场规模已经超过万亿元，年轻人对健康和养生有了新的认知，年轻消费群体，正当仁不让、身体力行地成为当下养生消费主力军。在为自己购买的保健品中最看重的功能分别为增强免疫、改善睡眠。年轻人的需求越来越多元化、细分化，消费市场呈现多点增长。